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发布时期:2012-01-19 17:30:00  阅读:21011 次      作者:超级管理员  来源:海南省疾病预防控制中心

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——要美麗不要凍人

春節時天氣較爲寒冷,是呼吸系統疾病多發季節,而春節期間人們外出增多,大街上人流密集,商場裏摩肩接踵,道路上汽車水泄不通,這就給呼吸道疾病的傳播創造了機會。所以春節期間要注意保暖。雖然過節大家都願意把自己裝扮得靓麗灑脫,但在追求美麗的同時,也決不要凍人。特別是老人和孩子,要根據天氣變化適時增減衣服,不要輕易脫衣服。有呼吸系統疾病的患者最好不要到人多的場合,以免交叉感染。

  ——佳節盛宴有講究

  轉眼又到新春佳節,人們放下一年的疲勞,借此機會走親訪友,大吃大喝,盡情歡樂,但是面對佳節盛宴我們還是不能忘了飲食有度、健康第一的原則。

  1.飲食規律不能亂:過年期間,人的正常三餐規律往往被打亂,夜間的菜肴通常特別豐盛,由于睡眠推遲,早飯不吃、晚上猛吃,使得人的血脂、血糖、尿酸等容易升高,這對有冠心病、糖尿病等慢性病的人群來說是很危險的,高蛋白、高脂肪的攝入還容易引發急性胰腺炎。所以,節日裏在品嘗各種美味,大飽口福的同時,還應注意飲食搭配的基本原則:每餐均要葷素搭配、清淡少油,有綠葉菜,肉畜類不能太多,主食不能太少,豆制品和奶制品不能缺。

  2.暴飲暴食不可要:春節期間常常有很多人容易暴飲暴食,這是很不好的。人的消化器官的活動有一定規律,如果突然吃得太飽,或喝得太多,就需要更多的消化液來進行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃脹得很大,腸胃蠕動困難,影響了正常的消化機能,情況嚴重的話,可能導致急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等疾病。

  3. 美酒往來不過量:春節期間美酒助興是少不了的。而過量地飲酒不僅有失儀態,而且對身體有害。酒精除了可以産生熱能外,幾乎不提供其他營養素。所以酒喝多了必然減少其他食物的攝入,這樣很容易發生蛋白質、維生素、礦物質等營養素的不足,而這種不均衡的飲食是對身體很有害的。喝酒一定要適量。每天不超過低度白酒(38度)50毫升所含的酒精量爲適量,約相當于葡萄酒150毫升,啤酒450毫升。

  ——居室要注意衛生

  春節正是最寒冷的冬季,許多家庭門窗緊閉,抵禦嚴寒。但是節日期間串親訪友的人很多,家庭的衛生與通風就顯得尤爲重要。早晨以及客人走後,都要及時打開門窗通風換氣,如果房間內人太多,就更要保持空氣流通,切忌室內缺氧。與親友相聚,談笑娛樂都要適度,不能影響正常休息。

  ——增強安全意識

  過節期間駕車外出,一定要注意安全,司機千萬不要喝酒,不能有任何僥幸心理。行人和司機都要遵守交通規則,保護自己的生命安全。

  節日裏趕著回家過年的朋友,要准備一些常用藥品,防止旅途中的突發疾病與不適。乘坐公共交通探親訪友,途中也要注意安全,在高速公路乘車、夜間乘車時都要盡量保持清醒,這樣即使有意外發生,人的反應能力也能夠達到最快最高水平。

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